Nikki Thomas
Psychologue

J’exerce ce métier depuis 32 ans, auprès de personnes de tous âges et dans des milieux très variés. Comme Nick, j’ai grandi en Australie, donc j’aime bouger et d’être dans la nature !

En quoi la préparation mentale peut-elle nous aider dans une pratique sportive ?
La performance physique dépend autant des paramètres physiologiques que psychologiques de l’athlète, en compétition ou non
Amateur ou professionnel, quels sont les besoins du cycliste? Comment peut-il adapter les variables psychologiques de l’effort physique ?
Se connaître ==> définir ses attentes et objectifs personnels.
Gérer les points sensibles ==> anxiété, doute, confiance en soi.
Affiner sa régulation émotionnelle ==> optimiser concentration et énergie.
Fatigue, stress ==> physiologique vs psychique.
Comprendre la douleur ==> sa perception et sa gestion.
Traitement des traumatismes ==> chute, accident, blessures.
Résilience => repos, récupération et résistance.
Flow ==> concentration totale, efficacité maximale. Cultiver équilibre et harmonie.

Au plaisir de vous rencontrer, je me tiens à votre disposition.
Nikki Thomas

Articles et vidéos
https://www.velomag.com/en-forme/entrainement/augmenter-sa-force-mentale/
https://www.directvelo.com/actualite/81714/les-emotions
https://www.lequipe.fr/Coaching/Bien-etre/Actualites/Comment-gerer-ses-emotions-pour-etre-plus-performant/929308
https://www.directvelo.com/actualite/81698/la-gestion-du-stress
https://www.eurosport.fr/cyclisme/aller-voir-un-psy-ca-n-a-rien-de-tabou-emilien-viennet-douleur-et-solitude-d-un-jeune-pro_sto7785600/story.shtml

« Dans la tête des champions » Documentaire ARTE Juillet 2021 (53 min)
https://youtu.be/CYvNQEg1XZ8

Quelques techniques à essayer vous même !
Préparation mentale: exercice du pouce ==> Regarder à 1’10

Nageur Florent Manaudou explique sa préparation mentale utilisant la PNL (video 2:20)
https://youtu.be/GTqUxJ7YaIQ

Comment améliorer ses performances sportives grâce à la visualisation (video 8:27)
https://youtu.be/93uUL4m4DIs